Förstå dina Tanita-resultat
Mata in dina kroppsanalysvärden och se exakt vad varje siffra betyder för din hälsa och träning.
En enskild mätning är bara en ögonblicksbild. Riktiga insikter kommer från att följa förändringar över tid.
Personen som genomför din mätning kan ge mer personlig rådgivning. Det här verktyget är till för allmän förståelse.
Resultaten kan påverkas av vätskeintag, nylig mat, träning och om Standard- eller Atletläge valdes. Försök mäta under liknande förutsättningar varje gång.
Vad mäter Tanita?
Tanita använder bioelektrisk impedansanalys (BIA) för att skicka en säker, svag elektrisk signal genom kroppen. Eftersom olika vävnader leder ström olika bra kan enheten uppskatta din kroppssammansättning på sekunder.
Kroppsfettsprocent
Andelen fett i förhållande till din totala kroppsvikt. Visst fett är nödvändigt för isolering och organskydd, men överskott ökar risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och andra tillstånd. Hälsosamma intervall beror på kön och ålder: ungefär 10-20% för män och 21-33% för kvinnor under 40.
Muskelmassa
Vikten av muskelvävnad i din kropp, inklusive skelettmuskler, glatta muskler (hjärta, matsmältning) och det vatten de innehåller. Högre muskelmassa ökar din basala ämnesomsättning, vilket hjälper dig att förbränna fler kalorier i vila.
Kroppsvätskeprocent
Den totala mängden vätska i kroppen som andel av kroppsvikten. Hälsosamma nivåer är 50-65% för män och 45-60% för kvinnor. Vätskenivån påverkar allt från idrottsprestationer till kognitiv funktion och återhämtning.
Visceralt fett
Ett värde (1-59) av fettet som lagras djupt i buken runt vitala organ. Till skillnad från underhudsfett som du kan nypa tag i, är visceralt fett osynligt utifrån. Ett värde på 1-12 är hälsosamt. Värden över 13 förknippas med ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.
Metabolisk ålder
Jämför din basala ämnesomsättning (BMR) med genomsnittlig BMR för olika åldersgrupper. Om din metaboliska ålder är lägre än din faktiska ålder, fungerar din ämnesomsättning bättre än genomsnittet. Att bygga muskler genom träning är det mest effektiva sättet att förbättra den.
Benmassa
Den uppskattade vikten av benmineraler i din kropp. Benmassan når sin topp runt 30 års ålder och minskar gradvis. Även om den sällan förändras märkbart på kort sikt, hjälper belastningsträning och kalciumrik kost till att bibehålla starka, friska ben.
Vanliga frågor
Tips för exakta mätningar
- ✓Mät vid samma tid på dygnet, helst på morgonen
- ✓Undvik att äta eller dricka 2-3 timmar innan
- ✓Undvik intensiv träning minst 12 timmar innan
- ✓Töm blåsan innan du ställer dig på vågen
- ✓Stå stilla med bara fötter centrerade på elektroderna
- ✓Använd samma Standard- eller Atletläge varje gång
- ✓Undvik att mäta vid sjukdom eller menstruation för bästa konsekvens
Få en gratis Tanita-mätning
Stiftelsen Idrotten-Friskvården vid KTH erbjuder gratis kroppsanalyser för studenter som aktivt deltar i någon idrottssektion. Enda kravet är minst två veckors regelbundet deltagande.
Det här verktyget ger allmän kontext baserad på publicerade Tanita-referensdata och är avsett enbart för utbildningssyften. Det utgör inte medicinsk rådgivning. Kroppssammansättningsdata som anges här bearbetas lokalt i din webbläsare och lagras eller överförs inte.